Descriere
Bun venit, sunt Elena.
Sunt psiholog clinician și psihoterapeut formată în terapia cognitiv-comportamentală, cu un interes profund pentru tot ce ține de înțelegerea tiparelor noastre emoționale și a modului în care ne putem regăsi echilibrul interior.
În munca mea, mă regăsesc cel mai mult în două direcții terapeutice care se completează frumos:
🔸 Terapia centrată pe scheme – ne întoarcem împreună la rădăcinile din copilărie, acolo unde unele nevoi emoționale nu au fost împlinite, și începem să înțelegem cum acestea influențează tiparele tale actuale de relaționare, decizie sau reacție.
🔸 Terapia Acceptării și Angajamentului (ACT) – lucrăm pentru a crea o relație mai blândă și conștientă cu gândurile și emoțiile tale, astfel încât să poți face pași concreți spre o viață ghidată de valorile tale, nu de frici sau automatisme.
Abordarea mea este una empatică, orientată spre înțelegere profundă și schimbare durabilă. Nu cred în „reparații rapide”, ci în reconectare autentică cu sinele tău.
Experiență cheie
Lucrul cu adolescenții și tinerii adulți este, pentru mine, o călătorie în care descoperim împreună nu doar ce gândesc, ci și cum trăiesc ei emoțiile în corpul lor. Sunt momente în care o strategie aparent simplă – un exercițiu de imaginație ghidată sau o tehnică cognitivă – deschide uși neașteptate în interiorul lor.
Îmi amintesc de o adolescentă care, în timpul unui exercițiu de imagerie dirijată, mi-a spus că nu se aștepta să simtă atât de intens ceea ce trăia. Mesajele pe care le imagina nu păreau construite cu mintea, ci venite dintr-un loc mai adânc, mai adevărat. Era ca și cum, pentru prima dată, își auzea răspunsul la o nevoie veche, neîmplinită – și acel răspuns venea chiar de la ea. La final, corpul ei era liniștit, iar respirația mai amplă – un semn tăcut că se întâmplase ceva important.
Sunt astfel de momente care nu pot fi planificate, dar pot fi cultivate cu grijă. Momente în care o strategie devine mai mult decât un instrument.