Nu există un număr de ședințe valabil pentru toată lumea. Câte întâlniri faceți și cât de des vă vedeți se stabilesc împreună cu terapeutul, pornind de la ce vrei să discuți, de la felul în care lucrează el și de la timpul și bugetul tău. Poți afla totuși cum se ia de obicei această decizie și ce poți întreba de la început.
Cât de des ai ședințe
Mulți terapeuți propun la început o ședință pe săptămână. Un ritm constant ajută ca discuția să continue de la o întâlnire la alta. Unii lucrează de două ori pe săptămână într-o perioadă mai intensă, alții la două săptămâni, mai ales după ce lucrurile s-au așezat.
Dacă ritmul propus nu se potrivește cu programul sau cu bugetul tău, spune-o deschis. Este o informație utilă pentru amândoi, nu un motiv de jenă.
Cât durează o ședință
O ședință individuală durează de obicei între 50 și 60 de minute. Ședințele de cuplu sau de familie pot fi mai lungi. Verifică durata în profilul terapeutului sau întreab-o direct înainte de programare.
Câte ședințe vor fi
Unele abordări sunt gândite pentru un număr limitat de întâlniri, în jurul unui subiect bine conturat. Altele lucrează pe o perioadă mai lungă, fără un număr stabilit dinainte. Un terapeut nu îți poate spune din prima ședință exact câte vor fi, dar îți poate explica felul în care lucrează și când vă uitați împreună la drumul făcut.
Poți întreba de la început:
- Cât de des propuneți să ne vedem?
- Lucrați pe un număr stabilit de ședințe sau fără o limită dinainte?
- Când discutăm despre cum merge?
- Cum procedăm dacă vreau să rărim ședințele sau să fac o pauză?
Discuțiile despre parcurs
Din când în când merită să vă opriți și să vorbiți despre proces: ce ți se pare util, ce s-a schimbat pentru tine, ce ai vrea să faceți altfel. Nu trebuie să aștepți ca terapeutul să deschidă subiectul. Poți spune oricând că vrei să discutați despre ritm sau despre direcție.
Pauza și încheierea
Ritmul se poate schimba pe parcurs. Ședințele se pot rări, se poate stabili o pauză, iar încheierea se discută de obicei din timp, ca să nu se oprească totul brusc. Le hotărâți împreună, cu ușa deschisă pentru o revenire.
Ritmul pe TerapieAcasă
Opțiunile de plată urmează ritmul ales. Abonamentul Standard include o ședință pe săptămână, la 158 RON pe săptămână sau 600 RON pe lună pentru patru ședințe, iar abonamentul Plus include două ședințe pe săptămână. Dacă vă vedeți mai rar sau neregulat, un pachet de ședințe fără reînnoire automată poate fi mai potrivit. Toate variantele sunt pe pagina de prețuri, iar calculul pe lună este în ghidul cât costă terapia.
Dacă abia începi, poți vedea o recomandare de terapeut fără cont, în formularul de potrivire, și poți discuta ritmul încă de la prima întâlnire.